Liver Care Tips – लिवर के बारे में जानकारी और देखभाल युक्तियाँ

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Liver Care Tips in Hindi :-

लिवर हमारे शरीर में एक फिल्टर की तरह काम करता है जिसके कुल मिलाकर 400 से भी ज्यादा अलग-अलग फंक्शन सोते हैं

लिवर में जब छोटी सी भी गड़बड़ जाती है तो इसका सीधा असर हमारी त्वचा हमारे बालों और हमारे पाचन पर नजर आने लगता है

आमतौर पर लिवर में खराबी आने के दो मुख्य कारण होते हैं पहला खराब खानपान और ज्यादा मात्रा में शराब यानी कि अल्कोहल का सेवन

भारत में हर साल तकरीबन ढाई लाख से ज्यादा लोग Liver से जुड़ी बीमारी की वजह से अपनी जान गवा देते हैं.

Liver Care Tips - लिवर के बारे में जानकारी और देखभाल युक्तियाँ

लिवर खराब होने की जानकारी :-

जिसमें से ज्यादातर लोगों की Liver शराब की वजह से ही खराब होती अल्कोहल Social drink है शादी एनिवर्सरी बर्थडे स्पेशल Occasion को सेलिब्रेट करने के लिए पिया या पिलाया जाता है

पर क्या आप जानते हैं सही मात्रा में अल्कोहल का सेवन करना हमारी सेहत के लिए उतना बुरा नहीं होता बल्कि थोड़ा ठीक भी होता है इसलिए कई दवाइयों में भी अल्कोहल इस्तेमाल किया जाता है

लेकिन ज्यादा अल्कोहल हमारे शरीर के लिए बेहद हानिकारक सिद्ध हो सकती है इसमें पाया जाने वाला Ethanol यानि Acetaldehyde नामक केमिकल कंपाउंड हमारे शरीर में जाता है तो धीरे-धीरे लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुँचता है लिवर संबंधी रोग पैदा होने लगते है

लीवर की सुरक्षा के उपाय :-

आज हम आपको बताते है की Liver को कैसे Recover और Strong किया जा सकता है

लिमिट से ज्यादा शराब पीने की वजह से होने वाले लिवर डैमेज को रिकवर कैसे किया जा सकता है और कैसे लिवर में जमे सभी विषैले पदार्थों को बाहर निकालकर इसे दोबारा पहले की तरह हेल्थी बनाया जा सकता है

आमतौर पर एक Pack लगभग 30 से 60 ml शराब को पचाने में हमारे Liver को 1 घंटे का समय लगता है और शराब से होने वाला बुरा असर हर व्यक्ति में अलग-अलग भी हो सकता है

ज्यादा बुरा असर तब पड़ता है अगर आप ज्यादा शराब नहीं पीते लेकिन जब भी पीते हैं तो लिमिट से ज्यादा ही पी जाते हैं तो ऐसी सूरत में Liver बहुत ज्यादा Damage हो जाता है

लिवर खराब होने के लक्षण इन हिंदी : –

तब हमारा लीवर धीरे-धीरे खराब होने लगता है तो शुरुआत में हमें इसका पता भी नहीं चलता लेकिन शराब हर बार हमारे लिए कुछ छोटे-छोटे घाव दे जाती है

जब लीवर का फंक्शन बिगड़ जाता है तो इसे एल्कोहलिक लिवर डिजीज कहा जाता है और लिवर सिरोसिस लिवर से जुड़ी बीमारी की सबसे खतरनाक Stage मानी जाती है

लिवर Damage का शुरुआत में कोई लक्षण नहीं मिलता Skin में लाल चकत्ते होना भूख कम लगना अचानक वजन बढ़ना या तेजी से कम होना बालों का झड़ना पाचन में गड़बड़ी पेट में सूजन आना खुजली और लगातार थकान लिवर Damage होने के कुछ आम लक्षण है

उसके बाद जब इस समस्या बढ़ने लगती तो धीरे-धीरे त्वचा का रंग पीला पड़ने लगता है और व्यक्ति को jaundice (पीलिया) भी हो सकता है

गहरे रंग का पेशाब गहरे काले लाल रंग का मल लिवर Damage का संकेत होता है और गंभीर रूप से कमजोर पड़ जाता है

लिवर खराब होने के लक्षण बताओ :-

लिवर में पानी बन जाता हे और लीक होने लगता हे जिसके कारण शरीर के दूसरे भाग में सूजन आ जाती क्षमता कमजोर हो जाती है और कई बार शरीर के अंदरूनी हिस्सों में भी स्वेलिंग होने लगती है

ब्लीडिंग होने लगती है इसे पेशाब में खून दिखाई देने लगता है छोटी मोटी चोट लगने पर भी खून ज्यादा बहने लगता है घाव भी काफी लंबे समय बाद ठीक होने लगते हैं

यह सारे कुछ लक्षण जो बताते हैं कि लिवर बहुत खतरनाक स्टेज तक पहुंच चुका है खराब होने की स्थिति तक शराब Acidic होती है

दोस्तों जब हमारा लिवर इसे ठीक तरह से पचाने में सक्षम नहीं होता तो व्यक्ति को लगातार कब्ज की शिकायत भी शुरू हो जाती है जिससे पाइल्स जैसी गंभीर बीमारियां होने की संभावनाएं काफी हद तक बढ़ जाती है

कमजोर होने से इसका असर व्यक्ति के दिमाग में भी पड़ता है सोचने समझने की शक्ति कम होने लगती दिमाग में फिजूल के ख्याल वेहम स्ट्रेस बढ़ जाता है

इसके अलावा शरीर के हार्मोन को भी पूरी तरह से बिगाड़ देती है जिसमें Testosterone-Test जैसी जरूरी सेक्स हार्मोन शामिल है

इन हारमोंस की कमी होने पर व्यक्ति में सेक्सुअल इंपोटेंस आने लगती है और वह कई तरह के दूसरे गुप्त रोगों के शिकार हो जाते हैं

एक बार जब शराब से लीवर डैमेज होने लगता है तो दिन प्रतिदिन इसका बुरा असर ज्यादा बढ़ता जाता है किसी भी गंभीर स्थिति से बचने के लिए जरूरी है

समय-समय पर Liver डिटॉक्स किया जाए डिटॉक्स करने से विषैले पदार्थ बाहर निकलने लगते हो शराब से पहुंची हानि तेजी से Recover होने लगती है

लिवर खराब होने के लक्षण और उपाय :-

आइए जानते हैं कुछ बेहद असरदार घरेलू नुस्खों के बारे में जिनके रोजाना इस्तेमाल से शराब से हुआ डैमेज लिवर तेजी से ठीक होने लगता है और Liver रिकवर होने लगता है सेहत पहले से ज्यादा बेहतर हो जाती है

Milk thistle in Hindi :-

पहला है Milk Thistle जब भी लिवर से जुड़ी बीमारी है लिवर की सफाई करने की बात आती है तो मिल्क थिसल का नाम सबसे पहले आता है एक प्रकार का पौधा होता है

जिसकी लंबाई 5 से 10 फीट तक बढ़ सकती है इसके बीजों में सिल्लीमरिन नामक कम्पाउंड पाया जाता है जो कि Liver में आई कमजोरी को दूर कर सकता है Milk Thistle कहाँ से ख़रीदे – यह क्लिक करे:

Natural सप्लीमेंट के तौर पर यह इस्तेमाल होने वाला सबसे फेमस लिवर डिटॉक्स Hurb है मिल्क थिसल

मिल्क थिसल की कैप्सूल आपको किसी भी दवाई हेल्थ सप्लीमेंट की Shop पर आसानी से मिल जाएगी ऑनलाइन भी आप मंगा सकते हैं रोजाना 50 से 100 एमजी टैबलेट का सेवन करने से लिवर में हुआ Damage जल्दी रिकवर होने लगते हैं

एंटी ऑक्सीडेंट होने की वजह से कई Sports person और athletic इसका सेवन करते हैं ताकि चोट बीमारी इंटरनल इंजरी सौर इंफेक्शन से खुद को जल्दी रिकवर किया जा सके लेकिन सबसे ज्यादा इस्तिमाल हमारे Liver Damage रिपेयर करने में होता है

शराब पीने की वजह से कमजोर हुए Liver जल्दी स्वस्थ होने शुरू हो जाता है वैसे तो Milk Thistle का कोई साइड इफेक्ट नहीं देखा गया और यह कंज्यूम करने के लिए भी पूरी तरीके से Safe है

लेकिन फिर भी हर व्यक्ति पर इसका असर अलग-अलग हो सकता इसलिए इसे लेना शुरू करने से पहले आप एक बार फिजीशियन या डॉक्टर से सलाह लेना बिल्कुल ना भूलें.

Turmeric Extract हल्दी लिवर की सफाई करने के लिए बेहद उपयोगी मानी जाती है वैसे तो Turmeric Extract हल्दी से ही बनाया जाता है लेकिन यह हल्दी से कई गुना ज्यादा Powerful होता है

रोजाना एक गिलास पानी में 5,6 बूँद Turmeric Extract एक चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करें यह आपको किसी भी दवाई की दुकान में आसानी से मिल जायेगा

आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं लेकिन अगर आपको किसी वजह से नहीं मिल पाता है तो इसकी जगह आप हल्दी पाउडर का इस्तेमाल गर्म पानी के साथ या दूध के साथ करें

हल्दी वाला दूध पीने के फायदे :-

हल्दी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखने दिमागी क्षमता बढ़ाने और जोड़ों के दर्द को दूर करने के साथ-साथ लिवर से जुड़ी हर तरह की समस्या को ठीक करने में पूरी तरह सक्षम होती है

जिन लोगों का शराब की वजह से लिवर कमजोर हो जाता है उन्हें Regular Diet में हल्दी को शामिल करना चाहिए.

Raisin Water (किशमिश का पानी) किशमिश का पानी भी लिवर की सफाई के लिए एक अद्भुत दवा की तरह काम करता है लगभग 500ml पानी को गर्म करके उसमें एक कटोरी किशमिश रात भर गलने के लिए रखते हैं

उसके बाद सुबह इस पानी को छानकर अलग कर लें और सुबह खाली पेट से लेकर पूरे दिन के 1 घंटे के अंतराल में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहने के बाद

बचे हुए किसमिस का शाम के समय सुबह नाश्ते के समय लगातार तीन दिन तक पानी पीने से लीवर में मौजूद गंदगी बाहर निकल जाती है और लीवर ज्यादा स्वस्थ बन जाता है

किशमिश का पानी पेट से जुड़े हर समस्या जैसे की कब्ज एसिडिटी और गैस आदि के लिए भी बहुत उपयोगी है या एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर है

जिसके सेवन से शरीर का आलस दूर हो जाता है और दिन भर शरीर में एक अच्छी एनर्जी बनी रहती है दूसरे दिन से ही आपको अपनी सेहत अपने शरीर की ऊर्जा में फर्क दिखना शुरू हो जाएगा

इसके अलावा Wheatgrass Juice (गेहूं के जवारे) गेहूं के जवारे का रस भी लिवर की सफाई करने के लिए बहुत ही उत्तम बहुत ही अच्छा माना गया है

इसके अंदर क्लोरोफिल की मात्रा सबसे अधिक होती है साथ ही एक पावरफुल एंटी ऑक्सीडेंट भी है जिसके इस्तेमाल से लीवर से जुड़ी हर तरह की बीमारी और लीवर की गंदगी पूरी तरह खत्म हो सकती है

आपको किसी भी दवाई की दुकान में या फिर आयुर्वेदिक स्टोर में आसानी से मिल जाएगा इसे Online भी ले खरीद सकते है

अगर आप इस Article में बताए गए सारे नुस्खों का इस्तेमाल कर और साथ ही अपनी लाइफ स्टाइल Change कर किसी भी प्रकार के मादक पदार्थ अल्कोहल वगैरह से दूर रहकर

स्मोकिंग नहीं कर रेगुलर दिनचर्या में अपनी एक्सरसाइज को शामिल कर Active life जी सकते हे, और Liver को Strong बना सकते है, खानपान का भी आपको बहुत ध्यान रखना पड़ेगा खानपान में आपको तेल कम से कम खाने हैं मसाले कम से कम खाने हैं

सात्विक भोजन कीजिए, ठीक से कीजिए क्योंकि ये आप की जिंदगी है  तली चीजों से दूर रहिए सात्विक भोजन खाने का एक्सरसाइज को रुटीन शामिल करने करें, मादक पदार्थों से दूर रहने का एक रूटीन तैयार कीजिए और साथ में इस्तेमाल कीजिए

तो दोस्तों इतने लिवर की जानकारी Hindi Main आप को कैसी लगी हमे Comment करके जरूर बताए और अपने दोस्तों को भी जरूर शेयर करें धन्यवाद.

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